Un experiment realizat de cercetători germani a analizat efectele renunțării la telefonul mobil timp de 72 de ore și a scos la iveală modificări surprinzătoare în activitatea cerebrală.
Un test al dependenței digitale
Studiul a implicat 25 de tineri cu vârste între 18 și 30 de ani, cărora li s-a cerut să limiteze utilizarea smartphone-ului la strictul necesar – doar pentru comunicare esențială și sarcini de serviciu. În rest, au fost nevoiți să se descurce fără notificări, social media sau alte distrageri digitale.
Pentru a obține rezultate cât mai precise, cercetătorii au monitorizat activitatea cerebrală a participanților pe parcursul celor trei zile. Persoanele cu afecțiuni mintale preexistente au fost excluse din studiu pentru a nu influența rezultatele.
Ce schimbări apar în creier?
După doar trei zile fără telefon, participanții au raportat o creștere a capacității de concentrare și o stare generală de relaxare. Scanările cerebrale au arătat o activitate redusă în zonele asociate stresului și o activare mai mare a regiunilor responsabile cu creativitatea și gândirea profundă.
Mai mult, unii dintre participanți au declarat că au descoperit alternative mai productive de petrecere a timpului liber, cum ar fi cititul sau plimbările în aer liber.
Concluzia cercetătorilor
Chiar și o pauză scurtă de la smartphone poate avea efecte pozitive asupra creierului și stării de bine. Studiul sugerează că utilizarea moderată a telefonului ar putea îmbunătăți concentrarea și reduce stresul. Așadar, o „cură digitală” din când în când ar putea fi exact ceea ce avem nevoie pentru un echilibru mental mai bun.
sursa foto: Shutterstock
