Când vine vorba de somn, internetul pare să descopere constant metode noi – unele mai surprinzătoare decât altele. Cea mai recentă tendință virală? Un influencer din SUA a povestit că își lipește gura cu plasturi sau bandă adezivă înainte de culcare, iar rezultatul a fost un somn mult mai odihnitor. Curiozitatea nu a întârziat să explodeze: mii de oameni au început să încerce această tehnică, în căutarea nopților perfecte.
De ce ar funcționa? Ideea este că, prin închiderea gurii, ești obligat să respiri exclusiv pe nas, ceea ce ajută la oxigenarea mai bună a organismului și poate preveni sforăitul sau întreruperile de respirație. Desigur, nu toți experții sunt de acord și avertizează că această metodă nu este recomandată persoanelor cu probleme respiratorii.
Totuși, indiferent de cât de viral devine lipitul gurii, fiecare persoană are micile sale „trucuri” pentru un somn de calitate. De exemplu, am observat recent că dorm mult mai bine dacă temperatura din cameră este puțin mai scăzută – nu rece de tot, dar suficient cât să simt aerul proaspăt în jurul meu.
Până la urmă, somnul bun vine dintr-un mix de obiceiuri sănătoase: o cameră răcoroasă, o rutină relaxantă înainte de culcare, un pat confortabil… și poate, dacă ești curios, un plasture discret peste gură!
Tu ce trucuri folosești ca să te odihnești cât mai bine?
sursa foto: Shutterstock
