Specialiștii avertizează că poziția în care dormi contează. De ce somnul pe burtă este nociv și ce mituri circulă despre dormitul pe o parte.
Majoritatea oamenilor nu acordă prea multă atenție poziției în care dorm, însă specialiștii spun că acest detaliu aparent banal poate avea un impact real asupra corpului. Cercetătorii au analizat cele mai comune poziții de somn și au ajuns la o concluzie clară: dormitul pe burtă este una dintre cele mai nepotrivite variante.
Potrivit experților în somn, această poziție forțează gâtul să rămână răsucit ore în șir, pune presiune pe coloana vertebrală și poate duce, în timp, la dureri cronice de spate, gât și umeri. Practic, corpul este obligat să stea într-o poziție nenaturală, iar efectele se simt la trezire, chiar dacă nu întotdeauna imediat.
Soluția recomandată de medici este dormitul pe o parte, considerată cea mai echilibrată poziție pentru coloană și respirație. Totuși, în mediul online au apărut numeroase mituri care au creat confuzie, unele susținând că dormitul pe partea stângă ar provoca probleme cardiace. Specialiștii infirmă aceste teorii și explică faptul că schimbările produse sunt minore și perfect normale, fără riscuri reale pentru inimă.
De altfel, fiecare poziție de somn a fost „diagnosticată” pe internet cu câte o problemă imaginară: pe burtă strici gâtul, pe stânga „afectezi” inima, pe dreapta deranjezi ficatul, iar pe spate apar alte temeri. Medicii spun însă că aceste scenarii sunt exagerări și nu au bază științifică solidă.
Concluzia specialiștilor este simplă: cea mai bună poziție de somn rămâne cea pe o parte, cu o pernă adecvată care să susțină gâtul și coloana. Important este să evităm informațiile alarmiste și să ne ascultăm corpul.
Un somn corect nu înseamnă perfecțiune, ci confort și echilibru – fără panică inutilă înainte de culcare.
Sursa foto: Shutterstock
