Masajul tălpilor câștigă popularitate ca metodă de relaxare. Află ce spun susținătorii tehnicii și ce trebuie privit cu precauție despre efectele asupra stresului.

Dacă atunci când te gândești la masaj îți imaginezi relaxarea umerilor, a spatelui sau a gâtului, există și o altă abordare care atrage atenția: masajul facial realizat prin stimularea tălpilor. Această tehnică este promovată ca o modalitate de relaxare profundă, iar unele persoane care au încercat-o spun că efectele sunt mai intense decât în cazul unui masaj obișnuit.

Cum ar putea ajuta masajul tălpilor la reducerea stresului?

Stimularea tălpilor este asociată cu reflexoterapia, o practică în care anumite zone ale picioarelor sunt masate pentru a induce relaxarea. Susținătorii acestei abordări consideră că masajul poate contribui la reducerea tensiunii musculare și la o stare generală de bine.

Unele afirmații vehiculate în jurul acestei tehnici vorbesc despre o posibilă reducere a nivelului de cortizol, hormon asociat răspunsului la stres, cu până la 75%. Totuși, fără un studiu identificat care să confirme această cifră și să explice condițiile în care a fost obținută, procentul nu poate fi considerat un rezultat demonstrat.

O experiență de relaxare diferită

Persoanele care au încercat acest tip de masaj îl descriu drept o experiență mai profundă, care le ajută să se deconecteze de la grijile cotidiene. Unele mărturii susțin chiar că senzația de relaxare este mai puternică decât în cazul masajului realizat direct cu mâinile pe față.

Chiar dacă experiențele personale pot fi diferite, masajul poate fi pentru unii oameni un mod plăcut de a-și acorda timp pentru relaxare. Totuși, reflexoterapia nu este o metodă dovedită pentru tratarea stresului și nu înlocuiește intervențiile recomandate de specialiști.

Tu cum scapi de stres?

Ai încerca un masaj al tălpilor pentru a te relaxa sau preferi metodele clasice, precum masajul la umeri și spate, o baie caldă sau o zi fără telefon?

Sursa foto: Shutterstock