Este regula celor 22 de zile o necesitate pentru sănătatea mintală sau doar un mit de marketing? Ce spun studiile și psihologii despre rolul prieteniei.
În mediul online circulă tot mai des ideea că femeile ar trebui să iasă cu prietenele o dată la 22 de zile pentru a-și menține sănătatea mintală. Afirmația este susținută de diverse studii care arată că socializarea ajută la procesarea stresului prin conexiune verbală și stimulează eliberarea oxitocinei, hormon asociat cu starea de bine și atașamentul emoțional.
Potrivit acestor teorii, întâlnirile regulate cu prietenele ar oferi un tip de validare emoțională pe care partenerii de viață nu o pot replica întotdeauna. Discuțiile libere, empatia și sentimentul de apartenență ar avea un rol important în echilibrul psihic, mai ales în perioadele de stres intens.
Cu toate acestea, specialiștii atrag atenția că intervalul de 22 de zile nu reprezintă o necesitate biologică demonstrată științific, ci mai degrabă o construcție statistică folosită frecvent în campanii de marketing și în industria de wellness. Psihologii subliniază că nevoile emoționale diferă de la o persoană la alta și nu pot fi încadrate într-o formulă universală.
Mai mult, experții avertizează asupra riscului de „co-ruminare” – situația în care problemele sunt discutate excesiv, fără a se căuta soluții concrete. În astfel de cazuri, socializarea poate amplifica anxietatea și stresul, în loc să le diminueze.
Concluzia specialiștilor este clară: prietenia joacă un rol esențial în sănătatea emoțională, însă echilibrul psihic nu poate fi redus la un calendar fix sau la un „produs” de consum social. Calitatea relațiilor și modul în care acestea sunt trăite contează mai mult decât frecvența întâlnirilor.
Sursa foto: Shutterstock
