Un gest simplu, dar cu un impact semnificativ asupra stării noastre de bine, este schimbul de mesaje de „bună dimineața”. Dr. Andrew Huberman, profesor de neurobiologie la Universitatea Stanford, a explicat într-un podcast recent de ce acest obicei ne influențează pozitiv starea mentală.
Potrivit lui Huberman, atunci când primim sau trimitem un mesaj de „bună dimineața”, în creierul nostru se activează anumiți neurotransmițători responsabili pentru starea de bine și sentimentul de apartenență. Acest proces este legat de instinctul nostru primar de a face parte dintr-un colectiv, un mecanism fundamental pentru supraviețuire încă din cele mai vechi timpuri.
Schimbul de saluturi dimineața nu este doar o convenție socială, ci o modalitate prin care creierul nostru interpretează că suntem conectați la un grup, reducând astfel stresul și anxietatea. Sentimentul de apartenență, chiar și printr-un mesaj scurt, contribuie la creșterea nivelului de dopamină și oxitocină, hormoni asociați cu starea de fericire și încredere.
Studiile arată că persoanele care mențin interacțiuni sociale pozitive, chiar și prin gesturi mici precum schimbul de mesaje matinale, au un nivel mai scăzut de cortizol (hormonul stresului) și o stare de spirit mai echilibrată pe parcursul zilei.
Astfel, un mesaj de „bună dimineața” nu este doar o simplă urare, ci un mod de a ne îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională. Așa că data viitoare când te gândești să trimiți un astfel de mesaj, amintește-ți că ai și un motiv științific să o faci!
sursa foto: Shutterstock
