Cristiano Ronaldo este cunoscut pentru forma fizică impresionantă și longevitatea sa în fotbalul de elită. Dar, potrivit nutriționistului Johnny Ondina, secretul alimentației sale nu este vreun ingredient-minune, ci ceva mult mai greu de păstrat: constanța.
Specialistul, citat de publicația spaniolă AS, spune că dieta fotbalistului este una simplă, bazată în mare parte pe produse naturale și pe un program alimentar riguros. „Ingredientul” pe care 90% dintre oameni nu îl folosesc, în opinia sa, este tocmai perseverența.
Ondina susține că Ronaldo nu se bazează pe alimente exotice sau pe soluții spectaculoase promovate pe rețelele sociale. Din contră, alimentația sa ar fi una „destul de plictisitoare”, dar urmată cu multă disciplină.
Nutriționistul atrage atenția și asupra tendinței de a căuta rezultate rapide prin metode extreme. Acesta ironizează ideea că produse precum sarea de Himalaya sau posturile foarte lungi ar putea transforma, de unele singure, un sportiv într-un campion.
Potrivit specialistului, Ronaldo a recunoscut că, foarte rar, consumă zaharuri simple sau produse ultraprocesate, tocmai pentru a păstra o relație echilibrată cu alimentația. Ondina estimează că aproximativ 95% din timp fotbalistul mănâncă sănătos, iar în restul de 5% își permite mici abateri.
„La majoritatea populației, procentajul este invers”, a concluzionat nutriționistul.
Așadar, dacă există o lecție de învățat din dieta lui Ronaldo, aceasta nu este despre un ingredient secret, ci despre obiceiuri simple, repetate zi de zi.
Sursa foto: Shutterstock
