Ai grijă să nu te arzi…de la soare!

CoolNews
share

Dacă am fi un tabloid care dă ministrul culturii, am scrie: Șoc! Groază! Vine sfârșitul! Iadul e mic copil pe lângă ce vine azi! Dă click aici! Dar, din fericire, nu sunem, așa că îți aducem informații de care trebuie să ții cont mai ales azi. Sâmbătă, valul de căldură care ţine de patru zile trece în zona extremă. Temperaturile ajung la 44 de grade Celsius, dar la nivelul asfaltului, în oraşele aglomerate, mai putem adăuga 10-15 grade, spune meteorologii. Cu alte cuvinte, dacă ești într-un oraș cu multe betoane în jur, temperaturile record ajung la 55-60 de grade la nivelul solului.

Este pentru a treia oară în istorie când ANM emite o avertizare cod roşu de căldură, cea mai ridicată temperatură fiind înregistrată până în prezent în data de 24 iulie 2007, de 44,3 grade Celsius, la Calafat.

Chiar dacă te bronzezi mai rapid azi, ai grijă să nu te arzi de la soare. O fată de 23 de ani a ajuns, vineri, la spital, cu arsuri de gradul întâi pe nouăzeci la sută din suprafaţa corpului, după ce a adormit la plajă.

Recomandări pentru când sunt zile așa calde:

– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);
– Evită aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
– Ia pe tine haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
– Bea 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
– Consumă multe fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);
– Mânâncă echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– Evită băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
– Evită alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– Nu consuma alcool- deshidratează şi te transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
– Menţine legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), pentru a le putea ajuta în caz de probleme;
– Nu lăsa copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
– Cere sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă;
– Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.

Articole similare

Ai grijă să nu te arzi...de la soare!

Dacă am fi un tabloid care dă ministrul culturii, am scrie: Șoc! Groază! Vine sfârșitul! Iadul e mic...