În anul 2024, România va trece oficial la ora de iarnă în noaptea de 26 spre 27 octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel încât ora 04:00 va deveni ora 03:00. Această schimbare anuală vine cu câteva avantaje, precum dimineți mai luminoase, dar și cu provocări, cum ar fi faptul că se va întuneca mai devreme.
Trecerea la ora de iarnă a fost introdusă inițial cu scopul de a economisi energie, aliniind activitățile zilnice cu lumina naturală. Pe perioada orei de vară, serile sunt mai luminoase, ceea ce reduce necesitatea de a folosi iluminatul artificial. În schimb, ora de iarnă oferă dimineți mai luminoase, o ajustare benefică pentru multe persoane, în special pentru cei care încep munca sau școala devreme.
Cum ne ajută trecerea la ora de iarnă?
Unul dintre principalele avantaje ale acestei schimbări este expunerea la mai multă lumină naturală dimineața. Acest lucru poate avea efecte pozitive asupra ritmului circadian al organismului, ajutând oamenii să se trezească mai ușor și să fie mai energici. În special elevii și angajații care trebuie să înceapă devreme ziua de muncă pot beneficia de o mai bună stare de alertă în primele ore.
Deși unii contestă impactul real asupra economiei de energie electrică, expunerea la lumina naturală poate reduce nevoia de iluminat artificial. Mai mult, diminețile mai luminoase pot încuraja activitățile fizice în aer liber, cum ar fi joggingul sau plimbările, ceea ce contribuie la un stil de viață mai activ.
Cum ne afectează organismul?
Schimbarea orei poate perturba ritmul circadian, ducând la dificultăți de somn și oboseală. Totodată, diminețile mai scurte din timpul iernii pot amplifica simptomele depresiei sezoniere. Totuși, prin ajustarea treptată a programului de somn și expunerea la lumină naturală, efectele negative ale trecerii la ora de iarnă pot fi minimalizate.
sursa foto: Shutterstock
