Schimbarea orei de primăvară este un eveniment care marchează tranziția spre sezonul cald și aduce cu sine atât bucurie, cât și unele provocări pentru mulți oameni. Această schimbare, care are loc în general în ultima duminică a lunii martie, presupune înaintarea ceasurilor cu o oră, într-un efort de a profita la maximum de lumina naturală a zilei.
Una dintre cele mai evidente beneficii ale schimbării orei de primăvară este prelungirea zilei, ceea ce permite oamenilor să se bucure de mai multă lumină naturală după terminarea programului de lucru sau școală. Această schimbare este întâmpinată cu entuziasm, deoarece marchează sfârșitul lunilor întunecate de iarnă și începutul unei perioade în care natura renaște, iar zilele devin mai lungi și mai călduroase.
Cu toate acestea, schimbarea orei de primăvară poate avea și unele efecte negative asupra organismului uman. Mulți oameni se confruntă cu o perioadă de ajustare dificilă, în care somnul și ritmul circadian pot fi perturbate. Această perturbare poate duce la o senzație de oboseală și somnolență în primele zile după schimbarea orei, cunoscută sub numele de „jet lag” de primăvară. Persoanele care deja au probleme cu somnul sau cu starea de sănătate mentală pot resimți și mai puternic aceste efecte negative.
Deși schimbarea orei de primăvară poate fi o ocazie de a sărbători venirea primăverii și de a ne bucura de mai multă lumină naturală, este important să ne acordăm timp pentru a ne adapta la acest nou ritm și să ne gestionăm în mod corespunzător programul de somn și activitățile zilnice. Fiind conștienți de aceste efecte, putem face tranziția către ora de vară mai ușoară și mai plăcută.
sursa foto: Shutterstock