Te bagi în pat rupt de oboseală, dar mintea pornește maratonul: ce-ai uitat azi, ce ai de făcut mâine, ce-ai fi putut spune altfel acum trei ani. Dacă te regăsești, s-ar putea ca problema să nu fie stresul, ci… ceasul intern al creierului.
O cercetare realizată în Australia arată că insomnia cronică ar putea fi legată de întârzieri ale ritmului circadian – mecanismul care reglează ciclul de 24 de ore al activității mentale. Studiul, publicat în Sleep Medicine, sugerează că, la unii oameni, creierul nu primește la timp semnalul că e momentul să încetinească.
La persoanele fără probleme de somn, activitatea mentală scade natural seara. Creierul trece din modul „rezolv probleme” în modul „liniște”. La cei care suferă de insomnie, această deconectare nu se întâmplă complet, iar gândurile rămân active exact când ar trebui să dispară.
Profesorul Kurt Lushington, coordonatorul studiului, explică faptul că tiparele de gândire ale insomniacilor seamănă cu cele din timpul zilei, chiar și noaptea. Mai mult, vârful lor cognitiv este întârziat cu aproximativ șase ore și jumătate. Practic, pentru creier încă e „program de birou”, nu de somn.
Insomnia afectează aproximativ 10% din populație și până la o treime dintre vârstnici. Pentru mulți, senzația e aceeași: corpul e epuizat, dar mintea refuză să se oprească. Acest studiu arată că problema nu ține doar de obiceiuri sau stres, ci de o desincronizare subtilă, dar constantă, a ceasului intern.
Concluzia? Dacă nu dormi, nu e pentru că „te gândești prea mult”, ci pentru că creierul tău nu știe exact ce oră e.
